Masajes perineales

El masaje perineal es una técnica clínicamente reconocida destinada a preparar los tejidos del perineo para que sean más capaces de relajarse y extenderse el día del parto y, de esta forma, reducir el riesgo de desgarros y episiotomías.

Se recomienda realizar el masaje perineal todos los días durante los 2 últimos meses de embarazo, desde la semana 32 hasta el nacimiento del bebé.

Para hacer estos masajes hay aceites de origen natural como el de rosa mosqueta (muy hidratante), de almendras dulces (anti-inflamatorio e hidratante), de aceite de oliva (mantiene la integridad de las membranas celulares de la piel) o el de germen de trigo (lubricante natural rico en vitamina E).

¿Cómo hacer un masaje perineal? Aquí os dejo un vídeo que explica muy bien los pasos y ejercicios...

Yo empecé ayer con casi 35 semanas y espero coger la rutina de hacerlo cada día para no desgarrarme el día del parto. La verdad es que duele un poco pero es normal las primeras veces así que os animo a todas a hacerlo lo antes posible. Los hice con aceite de oliva porque no quiero gastar en aceites que luego no usaré!

Comentarios

Entradas populares de este blog

Pintamos con matamoscas

Por el título ya sabéis que es... lo divertido es ponerlo a la práctica y necesitamos muy pocas cosas que seguro que tenéis por casa: matamoscas , temperas de colores , papel de embalar, botellas de spray. Puse un papel de embalar blanco en la pared, preferiblemente en una zona que puedan manchar "sin querer". Dibujé moscas, mosquitos, abejas... y con la pala matamoscas empapada en pintura empezó a dar golpes al papel. Fue muy divertido! Luego le dí una botella de spray con pintura diluida en agua para que también pudiera disparar a los insectos. Os animáis?

Juego sensorial con gelatina

Hoy hemos preparado una actividad con gelatina: con unos potes de gelatinas de colores, cubiertos, vasitos transparentes, ollas y paellas de juego simbólico y unas bandejas transparentes tenemos la actividad a punto! (sobretodo, poned un mantel en la mesa, yo puse uno de esos repelentes y genial, un chorro de agua y adiós gelatina) Ha empezado por oler las diferentes gelatinas, y ha adivinado sus gustos... fresa, limón, lima... genial una actividad para activar el olfato! Y ya impaciente, ha empezado a trastear con las cucharas, vasos, paellas... ha preparado diferentes platos, bebidas, ha mezclado las gelatinas y se ha dado cuenta que se cambiaban de color, y sobretodo, lo mejor ha sido aplastar la gelatina con sus manos, la sensación de fresco, líquido-sólido... el olor que se le quedaba en las manos... Y por último... a limpiarlo todo en el lavabo. Él solito ha ido cogiendo y limpiando uno por uno el material usado. Espero que os haya gustado esta actividad f...

7 Actividades con piñas

El domingo pasado fuimos al bosque a pasear y a observar el otoño. Encontramos hojas, piñas, bellotas, alguna mariposa, hormigas, tronquitos... la verdad es que nos encantó pasar ese rato juntos y disfrutar de la carita del peque descubriendo el otoño por segunda vez, sus colores y olor, poniendo las cosas que íbamos encontrando en la cesta... Encontramos tantas piñas que nos dio para hacer todas estas actividades, espero que os gusten! 1 PINTAR PIÑAS : Estuvo muy concentrado pintando una a una las 6 piñas que eligió para decorar- 2 PIÑAS CON GOMAS ELÁSTICAS: Se trabaja la clasificación uno a uno, por colores, motricidad fina, fuerza de los dedos y de las manos... 3 JUEGO HEURÍSTICO: Cajas, cartones de váter, hueveras, piñas y... creatividad y imaginación! 4. GUIRNALDA 5. PLASTILINA Y ELEMENTOS DE LA NATURALEZA: He aquí la presentación que le preparé: plastelina de colores del otoño (amarilla, naranja, roja y marrón), piedras, piñas y tronqu...

Mi pequeño explorador

Buscar este blog