Mantenernos en forma durante el embarazo

Pues eso... después de mi visita a la matrona el martes pasado me dijo que debía hacer dieta ya que en poco más de dos meses había cogido demasiado peso.

Así que me informé de las cosas beneficiosas durante el embarazo para hacer ejercicio físico.

Haciendo ejercicio:

- Mejoramos nuestra resistencia, tonificamos los músculos y fortalecemos el suelo pélvico de cara al parto

- Incrementamos el flujo sanguíneo y aliviamos el estreñimiento, los calambres y el dolor de espalda.

- Liberamos endorfinas que nos levantarán el ánimo.

- Dormimos mejor.

- Nos ayudará a recuperar la línea más rápido una vez nazca el bebé.

Ejercicios recomendados:

- Pilates o yoga.

- Andar o footing ligero. Pasear y respirar aire fresco no solo beneficia a tu cuerpo, también te ayudará a despejar tu mente.

- Natación.

- Baile.

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