Masajes perineales

El masaje perineal es una técnica clínicamente reconocida destinada a preparar los tejidos del perineo para que sean más capaces de relajarse y extenderse el día del parto y, de esta forma, reducir el riesgo de desgarros y episiotomías.

Se recomienda realizar el masaje perineal todos los días durante los 2 últimos meses de embarazo, desde la semana 32 hasta el nacimiento del bebé.

Para hacer estos masajes hay aceites de origen natural como el de rosa mosqueta (muy hidratante), de almendras dulces (anti-inflamatorio e hidratante), de aceite de oliva (mantiene la integridad de las membranas celulares de la piel) o el de germen de trigo (lubricante natural rico en vitamina E).

¿Cómo hacer un masaje perineal? Aquí os dejo un vídeo que explica muy bien los pasos y ejercicios...

Yo empecé ayer con casi 35 semanas y espero coger la rutina de hacerlo cada día para no desgarrarme el día del parto. La verdad es que duele un poco pero es normal las primeras veces así que os animo a todas a hacerlo lo antes posible. Los hice con aceite de oliva porque no quiero gastar en aceites que luego no usaré!

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